烟台戒网瘾学校表示由于网瘾是由操作条件反射的形成和牢固引起的，操作条件反射的关键是加强，即网络操作与甜味增强剂的结合。所以消除网瘾的方法是逐步不加强，让逐渐减少的网络操作不与强化相结合，而网瘾是很容易根除的。具体方法是认知行为疗法。

1. 认知。父母和上网成瘾的孩子像朋友一样协商，不说教，互相尊重。首先，很明显，学习是孩子的主要任务，身心健康是他们发展的关键。父母可以发现网络成瘾对孩子的危害，比如放弃学业，损害他们的身心健康，在网上要钱。如果钱不够，就会养成说谎的习惯，如果花太多的时间在网上，会疏远家人和朋友，这对孩子的心理发展是有害的。同时，家长应该积极配合老师。

怎么消除孩子的网瘾

2. 系统脱敏。烟台戒网瘾学校表示家长和上网成瘾的孩子应该协商制定一个总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最后偶尔上网或不上网。如果你每天上网超过8小时，第一周将减少到6小时，第二周将是4小时，第三周将是3小时，第四周将是2小时。如果网瘾者能够实施这一计划，他们将得到奖励(通过代币系统)，也就是说，将每周得到适当的代币，并在月底兑换成现金。如果不这样做，将受到惩罚，但不会挨打或责骂。相反，可以减少孩子喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动，比如不吃快餐或冰淇淋。这样，网瘾将在几个月内消除。

3.替代疗法。孩子需要丰富的精神生活和娱乐，所以孩子必须找到其他爱好，而不是互联网。如游泳、打篮球、带孩子爬山、旅游等。

4. 厌恶疗法。烟台戒网瘾学校表示这是让孩子把一根粗橡皮筋戴在左手腕上。当孩子想上网时，应立即用右手拉橡皮筋。橡皮筋的反弹会产生疼痛，并转移和抑制上网的念头。同时，孩子应该提醒自己，网络成瘾是有害的。父母应该培养孩子的意志力，用它来抑制上网的念头。

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